Quanto deve durare una esercitazione

All’inizio dell’allenamento, la durata di ciascuna esercitazione deve essere breve: circa tre minuti.

C’è una ragione: per un principiante è difficile mantenere lo stato di concentrazione passiva per un tempo più lungo.

Successivamente, la durata si può prolungare e alcune persone mantengono la concentrazione passiva anche per mezz’ora e più.

L’importante è non essere rigidi e seguire le proprie inclinazioni personali.