Contenuto del corso
PRIMA DI ACQUISTARE IL CORSO
Lezioni gratuite per valutare se il corso è conforme alle tue esigenze e aspettative
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Ti è mai capitato di
Che cosa otterrai da questo corso
Domande e risposte sul percorso
Che cosa occorre per apprendere il Training Autogeno
Vuoi fissare un incontro conoscitivo?
CHE COSA È IL TRAINING AUTOGENO
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La storia del Training Autogeno
I concetti fondamentali: Ideoplasia e concentrazione passiva
A chi serve e a chi no
Approfondimento: indicazioni, contro indicazioni, non indicazioni
COME SI ESEGUONO GLI ESERCIZI
Guida alla corretta esecuzione degli esercizi, per trarne il massimo beneficio.
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L’ambiente
Le posizioni
La chiusura degli occhi
Le formule verbali
Quanto deve durare una esercitazione
La Ripresa
Il protocollo: un’esperienza di scrittura instrospettiva
Diario di bordo: il protocollo
Domande e risposte sull’esecuziobe degli esercizi
LA FORMULAZIONE DELLA CALMA
Entriamo nel vivo del Training Autogeno con il primo esercizio
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La Formulazione della Calma
Promemoria della Calma
L’ESERCIZIO DELLA PESANTEZZA
Il primo vero esercizio del Training Autogeno, prevede il rilasciamento muscolare.
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L’esercizio della Pesantezza
Che cosa fare in caso di difficoltà a sperimentare la Pesantezza
Promemoria della Pesantezza
L’ESERCIZIO DEL CALORE
Impariamo a sperimentare la vasodilatazione
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L’esercizio del Calore
Promemoria del calore
L’ESERCIZIO DEL CUORE
Regolazione del battito cardiaco
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L’esercizio del Cuore
Promemoria del cuore
L’ESERCIZIO DEL RESPIRO
Impariamo a contemplare passivamente il ritmo del respiro
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L’Esercizio del Respiro
Ingresso rapido nell’Esercizio del Respiro
Promemoria del Respiro
L’ESERCIZIO DEL PLESSO SOLARE
Utile per normalizzare le funzioni degli organi contenuti nell'addome
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L’Esercizio del Plesso Solare
L’ESERCIZIO DELLA FRONTE FRESCA
L'ultimo degli esercizi somatici, è un "ponte" verso i vissuti del Training Autogeno Superiore.
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L’esercizio della Fronte Fresca
Privato: Training Autogeno di base
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