Training Autogeno
Rilassamento, consapevolezza, benessere psicofisico, equilibrio…
R.M. Rilke
Come può essere di aiuto
Perché praticare il Training Autogeno
Il Training Autotgeno è un metodo di autodistensione psicofisica .
Può essere appreso con facilità e diventare una piacevole abitudine quotidiana.
Uno dei suoi tanti punti di forza è l’autonomia: può essere gestito in proprio per prevenire e curare i disagi causati dallo stress e per mantenere il benessere psicofisico.
Per rilassarsi
Per promuovere il benessere psicofisico.
Per approfondire la conoscenza di sé
Per gestire lo stress
Per migliorare la concentrazione e le prestazioni
Per dormire meglio
Per lenire il dolore
Che cosa è Il Training Autogeno
Una mappa per orientarsi tra gli argomenti principali.
Come agisce
I principali meccanismi di azione del Training autogeno e come ciascun esercizio si mostra efficace nelle diverse situazioni.
A chi serve
Il Training Autogeno è utile in molte situazioni, ma non è per tutti: ci sono alcune non indicazioni e qualche contro indicazione.
Gli esercizi
Una panoramica degli esercizi di Training Autogeno e le spiegazioni per eseguirli.
Domande e risposte sul Training Autogeno
Che cosa posso aspettarmi dal Training Autogeno? Come si svolge il percorso di apprendimento? E, soprattutto, sarà adatto per me?
Queste sono solo alcune delle domande che mi pongono le persone che mi scrivono o che incontro nel mio studio.
Ho cercato di dare una risposta alle più frequenti.
Per tutte le domande che non si trovano nell’elenco, rispondo volentieri a chi mi scrive: info@patriziabelleri.it
A che cosa serve il Training Autogeno?
Serve a placare l’ ansia in tutte le sue manifestazioni.
Aiuta nella gestione dello stress.
Permette di alleviare i dolori , ad esempio nelle malattie croniche.
Migliora la concentrazione e le prestazioni.
Favorisce la conoscenza di sé.
A chi serve?
Serve a chi soffre e cerca un sollievo fisico e psichico.
Serve anche a chi sta bene e vuole stare meglio .
Chi può Imparararlo?
In linea generale possono impararlo tutti , senza limiti di età. Con i dovuti accorgimenti, può essere insegnato anche ai bambini e alle persone molto anziane.
Quanto tempo occorre per apprendere il Training Autogeno e trarne beneficio?
Dai tre ai sei mesi, allenandosi regolarmente ogni giorno.
Si può apprendere il Training Autogeno da soli, ad esempio leggendo libri sull'argomento?
Non è consigliabile. Con il “Fai da te” si possono creare abitudini sbagliate, poi difficili da cambiare, che potrebbero rendere il TA inefficace.
Inoltre, poiché il TA altera lo stato di coscienza, è sempre bene che un terapeuta esperto segua la situazione e intervenga se emergono vissuti conflittuali che vanno elaborati.
A chi ci si può rivolgere per imparare a praticare il Training Autogeno?
È consigliabile rivolgersi a un terapeuta – psicologo o medico – che abbia seguito una formazione specifica come Operatore di Training Autogeno.
Articoli sul Training Autogeno
Il Training Autogeno per i senior
I sessantenni di oggi, ma anche i settantenni, affrontano sfide e godono di opportunità impensabili nelle generazioni precedenti.
Come il Training Autogeno può accompagnarli?
Smettere di fumare con il Training Autogeno
Per smettere di fumare il Training Autogeno può essere di grande aiuto, purché ci sia una vera motivazione e il supporto di un terapeuta qualificato.
Come si svolge un percorso di disassuefazione.
La desensibilizzazione autogena
Con la desensibilizzazione autogena possiamo superare fobie e paure specifiche utilizzando lo stato di benessere psicofisico tipico del Training Autogeno.
Scrittura introspettiva con il Training Autogeno
La pratica del Training Autogeno può diventare anche una occasione per sperimentare la scrittura introspettiva, con la funzione di un vero e proprio diario terapeutico.
Consulenze e corsi in studio
Training Autogeno di base
Il corso di Training Autogeno si svolge a Roma con la guida della Dott.ssa Patrizia Belleri, Psicologa e Psicoterapeuta.
È individuale oppure per piccoli gruppi. Consta di otto/nove sedute a cadenza bimestrale.
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Tecniche Autogene Superiori
Dopo aver appreso il Training Autogeno di base, si può approfondire il percorso con le Tecniche Autogene Superiori, un viaggio interiore alla scoperta delle parti più ricche e profonde di sé.
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Training Autogeno Respiratorio (RAT)
Il Training Autogeno Respiratorio (RAT) è dedicato alle coppie che aspettano un bambino. La gestante è guidata all’apprendimento della tecnica, per partorire serenamente e con meno dolore.
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Training Autogeno in Psicoterapia
La psicoterapia autogena, si basa sul TA e da questo metodo prende il nome. Sostiene la persona nel suo percorso di autorealizzazione.
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Il Training Autogeno in contesti non clinici
Il Training Autogeno è utilizzato con successo per migliorare le prestazioni artistiche e sportive e la concentrazione nello studio.
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Consulenze bibliografiche
Chi lo desidera può richiedere un percorso bibliografico specifico su particolari aspetti del Training Autogeno.
Utile per tesi di laurea o articoli specializzati.
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I percorsi assistiti online
Da molti anni seguo le persone a distanza, non solo nella psicoterapia online, ma anche nell’apprendimento delle tecniche di rulassamento.
Spesso le tecniche di rilassamento sono efficaci e recano sollievo, migliorando la qualità della vita.
Con i miei percorsi offro una assistenza qualificata e nello stesso tempo la possibilità di lavorare in autonomia, nel proprio ambiente e secondo i propri tempi.
Training Autogeno di base
Un metodo efficace per vincere l’ansia e ritrovare il benessere psicofisico.
Preparazione al parto metodo RAT - per psicologi
Linee guida per ideare e condurre corsi di preparazione al parto
Training Autogeno Superiore
Un viaggio all’interno di sé. Per chi già padroneggia il Training Autogeno.
Preparazione al parto metodo RAT - per future mamme
Per una gravidanza e un parto consapevoli, dedicato alle mamme e alle coppie.
Rilassamento Muscolare Progressivo
Gestire lo stress riducendo la tensione muscolare.
Training Autogeno di base per operatori
In preparazione.
Contatti
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Orari
Dal lunedì al venerdì
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