Esercizi RATTag

Il primo esercizio RAT: Rilassamento attivo e progressivo. Illustrazione su come procedere e verbalizzazione dell’esercizio.

Secondo esercizio RAT: Immaginazione e immedesimazione unitaria del corpo. Descrizione e verbalizzazione dell’esercizio.

Facciamo adesso una sorta di ginnastica psicosomatica: invece che con il corpo, si fa con la mente: consiste nell'immaginare e poi sentire tutte le parti del corpo. Immagina  dapprima il corpo tutto intero così come è adesso, abbandonato rilassato. Adesso prova  a...

Quarto esercizio RAT: Commutazione autogena. Verbalizzazione dell’esercizio.

Quinto esercizio RAT: il respiro autogeno. Spiegazione dell’esercizio e verbalizzazione.

Sesto esercizio RAT: Risposte paradossali e abitudini. Verbalizzazione dell’esercizio

Settimo esercizio RAT: il condizionamento semantico. Verbalizzazione dell’esercizio