Nel corso troverai:

📄 Brevi contenuti sulle tematiche della gravidanza, del parto e del puerperio

📝 Questionari da compilare

❔Risposte alle domande più comuni

👩🏻‍🏫 Spiegazione degli esercizi RAT e promemoria per l’esecuzione

🎧 File audio per eseguire gli esercizi RAT con la mia guida

I contenuti tematici

Troverai alcuni contenuti che trattano le principali problematiche psicologiche della donna e della coppia durante la gravidanza, il parto e dopo la nascita.

Non ho la pretesa della esaustività, ti segnalo quali sono i problemi più comuni e ti propongo stimoli per domande o riflessioni che vorrai condividere con me.

Se desideri approfondire alcuni argomenti, segnalare tue problematiche particolari, o pormi domande, puoi scrivermi:

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Per comunicare con me:

Email: info@patriziabelleri.it
WhatsApp, Telegram o SMS: 339 1480 554

Gli esercizi

Gli esercizi RAT sono sette e ciascuno può essere appreso in una settimana circa, purché ti alleni ogni giorno con regolarità e costanza.

Tu puoi decidere di dedicare a ciascun esercizio tutto il tempo che ti occorre, prima di passare a quello successivo.

Gli esercizi sono presentati in forma di appunti da leggere, o da far leggere ad alta voce al tuo partner per guidarti nel rilassamento.

Per ciascun esercizio potrai anche ascoltare un file audio, se preferisci essere guidata dalla mia voce.

Il questionario

All’inizio del corso troverai un questionario.

Ti chiedo di compilarlo perché io possa conoscerti e avere informazioni utili a personalizzare il tuo percorso.

Solo io accedo alle risposte e i dati vengono trattati nel rispetto della normativa sulla privacy.

Verbalizzazione degli esercizi RAT

Per ciascun esercizio troverai una descrizione scritta della corretta esecuzione, corredata, quando occorre, da foto esplicative.

La potrai utilizzare come guida per praticare a casa.

Puoi memorizzarli e poi ripeterli mentalmente, oppure chiedere al tuo partner di leggerli ad alta voce per guidare il tuo rilassamento.

Quando diventerai esperta, non ti occorreranno più, poiché praticherai i tuoi esercizi in piena autonomia.

I file audio

Avrai a disposizione dei file audio da ascoltare o scaricare.

Per ciascun esercizio, la mia voce ti guiderà alla corretta esecuzione.

Puoi utilizzare questo strumento a casa, per le tue prime esercitazioni.

Quando diventerai esperta, imparerai ad eseguire gli esercizi senza supporti, per sentirti completamente autonoma quando sarai in ospedale.
In qualsiasi momento potrai comunicare con me, scrivendomi una emailoppure lasciando un messaggio (SMS, WhatsApp o Telegram).

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