Training Autogeno di base

ll Training Autogeno è un metodo di rilassamento e di autodistensione fisica e psichica.

Seguendo questo corso imparerai a ritrovare il benessere psicofisico, praticando dei semplici esercizi mentali.
Per tutta la durata del percorso, disporrai della mia guida da remoto e ti accompagnerò nell’applicazione del TA ai tuoi problemi, ad esempio: l’ansia, la gestione dello stress, l’insonnia e tanto altro.
Training Autogeno di base

Ideato e condotto da

Patrizia Belleri

Materiale

File scaricabili

Assistenza

Personalizzata da remoto

Durata

12/16 settimane

€142.00
Acquista ora

    Cosa imparerò?

    • l Con esercizi semplici e pratici imparerai a ridurre lo stress e ritrovare equilibrio, ovunque tu sia.
    • l Il corso è per tutti, ma è consigliabile rispondere al questionario conoscitivo prima di acquistarlo.

    Argomenti del corso

    PRIMA DI ACQUISTARE IL CORSO
    Alcune lezioni gratuite per valutare se il corso è adatto alle tue esigenze e aspettative

    CHE COSA È IL TRAINING AUTOGENO
    Iniziamo a vedere di che si tratta

    COME SI ESEGUONO GLI ESERCIZI
    Guida alla corretta esecuzione degli esercizi, per trarne il massimo beneficio.

    LAFORMULAZIONE DELLA CALMA
    Entriamo nel vivo del Training Autogeno con il primo esercizio

    L’ESERCIZIO DELLA PESANTEZZA
    Il primo vero esercizio del Training Autogeno, prevede il rilasciamento muscolare.

    L’ESERCIZIO DEL CALORE
    Impariamo a sperimentare la vasodilatazione

    L’ESERCIZIO DEL CUORE
    Regoliamo il battito cardiaco

    L’ESERCIZIO DEL RESPIRO
    Impariamo a contemplare passivamente il ritmo del respiro

    L’ESERCIZIO DEL PLESSO SOLARE
    Utile per normalizzare le funzioni degli organi contenuti nell'addome

    L’ESERCIZIO DELLA FRONTE FRESCA
    L'ultimo degli esercizi somatici, è un "ponte" verso i vissuti del Training Autogeno Superiore.

    LA PERSONALIZZAZIONE DEL PERCORSO. COME ADATTARE QUANTO APPRESO ALLE TUE ESIGENZE PERSONALI
    Trasformiamo il Training Autogeno in un alleato nella vita di tutti i giorni

    LIBRI PER APPROFONDIRE
    Bibliografia ragionata per saperne di più