01 luglio 2009 alle 10:20:30

Gentile Dottoressa Belleri,

ho letto i precedenti messaggi... ma temo di non aver capito qual'è la sequenza giornaliera di esercizi da svolgere.Io ho iniziato ieri ma ho praticato solo l'esercizio della calma mattina,pomeriggio e sera.Credo di aver sbagliato...vorrei sapere come devo procedere.Grazie e buona giornata. 

02 luglio 2009 alle 07:43:57

Non ha affatto sbagliato.

Praticherà l'esercizio della calma tre volte al giorno. Non esiste un termine stabilito per passare all'esercizo successivo. Io consiglio di farlo quando il vissuto dell'esercizio si realizza con un certo automatismo. Nel suo caso, quando al solo pensare alla calma, si sentirà immediatamente tranquilla, quasi senza che sia necessario ripetere menalmente la formula.

Un caro saluto e buon percorso.

Patrizia Beleri

02 luglio 2009 alle 09:56:05

Buongiorno Dottoressa,

bene allora procedo così in modo tale da aggiungere gradualmente ogni esercizio successivo.Grazie,a presto.